Riscos do Cigarro

Fumar ocasionalmente é suficiente para provocar ataque cardíaco

Resultados divulgados recentemente informam que fumar ocasionalmente também é prejudicial à saúde.

O fumo chamado social --ou o fumo passivo-- pode ser suficiente para bloquear as artérias e provocar um ataque cardíaco, de acordo com o relatório de cirurgiões mais recente sobre o cigarro.

O câncer de pulmão pode levar anos para se manifestar e esse é o maior medo dos fumantes, mas pesquisas recentes indicam que o tabaco começa a envenenar imediatamente, a cada sopro 7000 substâncias químicas se espalham rapidamente pelo corpo e causam danos celulares em quase todos os órgãos.

 "Uma tragada no cigarro pode ser suficiente para causar um ataque cardíaco", disse a cirurgiã Regina Benjamin.

O relatório é o 30º emitido pelos cirurgiões do país para alertar o público sobre os riscos do tabaco.
Especialista dizem que o cigarro deveria ser proibido como um classe de produtos, Michael Cummings perito em nicotina do Instituto do Câncer Roswell Park, relata que um terço dos pacientes do hospital só está lá por causa do cigarro.

Uma característica interessante do relatório é que o mesmo dedica mais de 700 paginas a explicar a biologia do cigarro, incluindo as mais recentes descobertas genéticas, que ajudam a entender porque algumas pessoas tornam-se dependentes e outras não, ou algumas mais do que outras, e também porque alguns fumantes desenvolvem doenças e outros não.

Não existem níveis seguros de exposição a fumaça de cigarro, inalando deliberadamente ou se respira a fumaça de outras pessoas.  

Apesar disso, recentemente ficou claro que alguns dos danos, especialmente aqueles que envolvem o coração, aparecem de imediato, isso significa que fumar socialmente pode ser o suficiente para desencadear um ataque cardíaco em alguém cujas as artérias já estão entupidas silenciosamente, disse ele.

"Muitas vezes as pessoas pensam que o cigarro ocasional social não é tão perigoso, quando na verdade este relatório diz que sim, ele é", disse ele.

Em Pueblo, Colorado no ano de 2003 foi proibido o fumo em todos os lugares e o numero de pessoas hospitalizadas por doenças do coração despencou 41% em apenas três anos, informou o relatório.

Por quê? A fumaça do cigarro imediatamente penetra na corrente sanguínea e altera sua composição química para que ela se torne mais pegajosa, permitindo a formação de coágulos que podem comprimir as artérias, explica o relatório. E ninguém sabe o quão pouco é necessário para desencadear a coagulação.

Abandonar o hábito deixa seu corpo começar a cura, ressaltou Benjamin. "Nunca é tarde demais para parar, mas quanto mais cedo, melhor. Mesmo se tiver 70, 80 anos e você é um fumante, ainda terá benefícios por parar de fumar."
DA ASSOCIATED PRESS

Substitutos de Refeições

Substitutos de refeição são suplementos com a finalidade de ser uma refeição completa e prática, com proporções de macronutrientes e calorias exatas para substituir os alimentos de uma refeição balanceada. Os substitutos de refeição podem ser em pó, barras ou líquidos já preparados.

Os pós para preparos de shakes podem ser misturados com leite, água ou com o líquido de sua preferência. As barras podem ser facilmente levadas para qualquer lugar e são muito gostosas e práticas. Os líquidos já preparados são muitos gostosos também e práticos.

Os MRPs permitem que você faça refeições práticas e altamente nutritivas. Quando consumidos regularmente eles ajudam a acelerar o metabolismo, queimar gordura e ganhar músculos.

Se você busca emagrecer ou ganhar massa muscular é muito importante que esteja abastecendo seu organismo com bons nutrientes a cada 3 horas. Os substitutos de refeição vieram para facilitar sua vida.

Além de conterem macronutrientes de alta qualidade também são fortificados com vitaminas e minerais. Eles são considerados refeições perfeitas preparadas em laboratório.

Então qual substituto de refeição devo escolher?

Existem dois tipos de substitutos de refeição: aqueles com uma proporção maior de proteínas e aqueles com uma proporção menor de proteínas. Se você é uma pessoa que faz exercícios físicos ou está fazendo uma dieta que deve conter mais proteínas, opte pelos substitutos de refeição que contenham mais proteínas. Se você não faz exercícios físicos e nem tem uma rotina que exija esforço fisicamente, prefira os substitutos de refeição que contêm taxas menores de proteínas.

MRPs, tanto em pacotes quanto em potes (ou caixas) são feitos para preparos de shakes rápidos com concentrações de macronutrientes e calorias exatas para substituir refeições. Uma porção, misturada com leite ou qualquer outro líquido, foi feito para substituir uma refeição. A diferença entre pacotes e potes é que os pacotes, para algumas pessoas, são mais práticos porque são mais fáceis de transportar. É só abri-lo e misturar o pó na bebida. No entanto, outras pessoas preferem os potes porque podem controlar a quantidade de pó que querem misturar.